En Movimiento Vital 45+ creemos que el movimiento consciente, la alimentación fresca y la conexión con la naturaleza son claves para sentirte bien en cada etapa de la vida. Nuestros programas están diseñados especialmente para hombres y mujeres mayores de 45 años que desean mantenerse activos, creativos y conectados consigo mismos y con su entorno.
Descubre los programas
Claudia Martínez es instructora en bienestar integral y coach de estilo de vida. Con formación en educación física, danza y técnicas de respiración, Claudia se dedica a inspirar a personas de más de 45 años a redescubrir el placer de moverse y de nutrirse con alimentos vivos. Su enfoque holístico combina movimiento suave, exploración culinaria y experiencias en la naturaleza para fomentar la vitalidad y la alegría.
«Cada cuerpo tiene un ritmo propio, y nuestro propósito es acompañarte a escuchar y celebrar tu ritmo», afirma Claudia, quien lleva más de 15 años guiando grupos en Colombia y otros países de Latinoamérica.
Sesiones de movimientos suaves inspirados en el tai chi y el yoga. Mejora tu flexibilidad, equilibrio y coordinación mientras encuentras tu ritmo interno.
Taller de cocina creativa donde aprenderás a preparar ensaladas, batidos y platillos frescos utilizando productos locales de temporada. Descubre nuevas combinaciones y disfruta de la comida como una celebración.
Explora técnicas de respiración y relajación para reducir el estrés y mejorar tu concentración. Estas prácticas te ayudarán a conectar con el momento presente y a encontrar serenidad en tu día a día.
Paseos guiados por parques y reservas locales para disfrutar del aire libre, fortalecer tus músculos y aumentar tu energía. Perfecto para quienes aman la naturaleza y desean explorar nuevos senderos.
Sesiones de arte terapéutico donde experimentaremos con pintura, escritura y manualidades para expresar emociones y cultivar la creatividad. Un espacio para liberar la imaginación.
Clases de baile en grupo que combinan ritmos alegres con movimientos sencillos para activar tu cuerpo y sentir la alegría de compartir en comunidad. ¡Ven a moverte y a reír!
«Las caminatas en la naturaleza me ayudaron a reconectar conmigo misma y a descubrir rincones de la ciudad que no conocía. Ahora salgo a caminar cada fin de semana.»
«Nunca me imaginé que cocinar pudiera ser tan divertido. He aprendido a preparar platos coloridos y nutritivos para toda mi familia.»
«El curso de respiración me enseñó a relajarme y a reducir la tensión del día a día. Me siento más tranquilo y con más energía.»
«Después de las sesiones de movimiento consciente, mi flexibilidad mejoró muchísimo. Es increíble cómo pequeños movimientos pueden tener un gran impacto.»
«Me encantan las clases de danza vital. Además de hacer ejercicio, me divierto y he hecho nuevos amigos.»
«Participar en arte y expresión despertó mi lado creativo. Ahora dedico tiempo a pintar y me siento más inspirada.»
«Los talleres de sabores del jardín cambiaron mi manera de comer. He descubierto ingredientes locales deliciosos y nutritivos.»
«Encontré en Movimiento Vital una comunidad donde todos nos apoyamos. Las actividades son variadas y siempre aprendo algo nuevo.»